Se stai leggendo questo articolo, probabilmente hai già avuto una discussione con un narcisista e vuoi sapere quali tattiche usa durante una discussione.
Quando parli con un narcisista, dovresti concentrarti su fatti oggettivi piuttosto che condividere i tuoi sentimenti o le tue sensazioni personali.
Preparati bene, perché può essere molto difficile vincere una discussione con una persona del genere.
Un narcisista ha un forte bisogno di avere sempre l’ultima parola e di uscire vincitore da una discussione. Questo alimenta il suo ego, che è costantemente affamato.
Farebbe di tutto per avere sempre gli argomenti migliori in una discussione, in modo da zittire l’altra persona.
È davvero una tortura litigare con queste persone, perché ci vuole molta forza per mantenere la calma e cercare di vincere la discussione.
Ecco 5 tecniche che i narcisisti usano più spesso durante una discussione.
Non lasciatevi abbattere da queste persone, ma cercate di vincere una medaglia d’oro da questa discussione.
1. Distrazione dall’argomento
Questa tattica viene utilizzata dai narcisisti ogni volta che in una discussione ci sono prove concrete di qualcosa che hanno fatto, ma che cercano di negare.
Se presentate prove a una persona narcisista durante una discussione, come foto o e-mail, cercherà di attirare l’attenzione su di voi per distrarvi da queste prove.
Lo fanno in questo modo:
- ti accusa di aver fatto la stessa cosa.
- Vogliono che vi sentiate in colpa per averli confrontati con queste prove.
- Tira fuori vecchi problemi e spiega che anche voi avete commesso degli errori.
- Cerca di cambiare argomento e fa di tutto per non parlare di queste prove.
2. Cercano di ridicolizzarti.
Poiché il narcisista prova empatia solo per se stesso, non è in grado di provare contemporaneamente sentimenti negativi e positivi per una persona.
Litigare con un narcisista è un’esperienza che non ha eguali e può essere particolarmente violenta.
In questi momenti ti insulta, ti rimprovera e ti fa pensare che ci sia il diavolo dentro di lui.
Se, ad esempio, parli del tuo dolore, il narcisista inizia a ridere, aumentando ancora di più la tua sofferenza.
Ci sono alcune frasi che usano spesso durante una lite per far sentire qualcuno pieno di difetti, e sono le seguenti:
- “C’è qualcosa che non va in te.”
- “Stai mentendo.”
- “Non sei normale.”
- “Sei pazzo.”
- “È una sciocchezza.”
- «È stupido.»
3. Gaslighting
I narcisisti non conoscono il senso di colpa, motivo per cui credono di essere perfetti, che la loro parola sia sacra e che abbiano sempre ragione.
A causa di questa convinzione, per loro è assolutamente impossibile assumersi la responsabilità del proprio comportamento e delle proprie azioni.
Negano di aver fatto o detto qualcosa di sbagliato, una pratica nota come gaslighting.
Vogliono far sì che non ci si fidi più dei propri occhi e delle proprie orecchie, soprattutto quando si hanno prove di qualcosa. Cercano di farvi dubitare del vostro senso della realtà.
Il gaslighting può anche assumere la forma di distrazioni che confondono l’interlocutore o rendono molto difficile affrontare il problema.
Alcuni esempi sono:
- “Non è affatto vero.”
- “Te lo sei inventato.”
- “Non l’ho mai detto.”
- “Non l’ho mai fatto.”
4. Dar loro la colpa
Gli psicologi hanno scoperto che le persone con comportamenti narcisistici amano assumere il ruolo di vittime.
Credono che tutto ciò che di negativo accade nella loro vita non sia colpa loro, ma di qualcun altro o di qualche altro fattore. Il più delle volte danno la colpa al partner o a un membro della famiglia.
Non ammetteranno mai di aver fatto qualcosa che non avrebbero dovuto fare, oppure diranno che la colpa è di qualcun altro.
Ad esempio, se hanno un partner narcisista e lui/lei tradisce, questa persona narcisista potrebbe dirvi che lo ha fatto perché sente la mancanza di intimità nella relazione con voi. Vi renderà responsabili del suo tradimento.
Dovreste rendervi conto di ciò che accade quando qualcuno gioca la carta della vittima, perché altrimenti probabilmente vi sentirete in colpa e vi scuserete per un presunto torto.
Potrebbe suonare così:
- “Sapevi a cosa andavi incontro. Io sono fatto così.”
- “Se tu non l’avessi fatto, non l’avrei fatto nemmeno io.”
- “Non è colpa mia, è colpa tua.”
5. Il narcisista minimizza la vostra sofferenza
I narcisisti hanno poca empatia per gli altri, solo per se stessi.
Se stai attraversando un momento terribile, non riescono a capire perché ne fai un dramma o perché dai tanta importanza alla situazione.
Poiché hanno scarsa consapevolezza di sé e nessuna empatia per gli altri, penseranno sempre di stare peggio degli altri.
Se vai da un narcisista e gli racconti i tuoi problemi, dirà sempre che non è niente di grave e li sminuirà. Non lo fanno per sentirsi meglio, ma perché pensano che tu ne stia facendo un dramma.
Potrebbe anche succedere questo:
- “Non sapevo che ti saresti arrabbiato per una cosa così insignificante”.
- “Rilassati, non è niente di grave.”
- “Ci sono passato anch’io e non mi ha ferito affatto come ha ferito te.”
- “Sei troppo sensibile.”
Consigli su come reagire correttamente a una lite con un narcisista
Esistono strategie efficaci per gestire al meglio un narcisista quando litiga con te.
È meglio parlargli al di fuori della discussione, quando non sei così turbato emotivamente.
La prossima volta che litighi con un narcisista, puoi utilizzare le seguenti strategie.
1. Cercate di far valere i vostri limiti con sicurezza
Dovreste dire con sicurezza a un narcisista ciò che vi sta a cuore. Stabilite dei limiti dicendogli esattamente di cosa si tratta, ad esempio:
“Mi hai appena dato del pazzo. Non ti permetterò di dirlo di nuovo”.
2. Cercate di rimanere concentrati
Non date al narcisista l’opportunità di usare le sue strategie manipolative su di voi.
Dite ciò che volete dire e, se il narcisista inizia a interrompervi, continuate a parlare senza dargli spazio per prendere il controllo della conversazione.
3. Cerca di mantenere la calma
Il modo migliore per farlo è fingere di essere annoiato.
Il tuo viso non dovrebbe mostrare alcuna emozione e la tua voce dovrebbe avere sempre lo stesso tono.
Quando inizi a parlare, cerca di sembrare annoiato.
4. Cercate di concentrarvi sui fatti
Poiché i narcisisti hanno difficoltà a provare empatia, quando parli del problema specifico non dovresti menzionare come ti senti al riguardo.
Parla solo dei fatti, come farebbe un avvocato.
Attenetevi a verità oggettive, non soggettive.
