Il chakra del plesso solare è il 3ᵉ chakra ed è legato alla tua capacità di controllare la tua vita.
Probabilmente avete sentito parlare dei chakra. Che sia attraverso un vostro amico ossessionato dallo yoga o dalle pratiche spirituali New Age o attraverso la televisione, con personaggi di spettacoli che dicono tranquillamente che i loro chakra sono bloccati.
Ma potete dire onestamente che sapete cosa sono i chakra? Certamente no! E lei è lungi dall’essere l’unico. Ecco perché vi aiuterò a capire cosa sono.
Lo terrò semplice e, soprattutto, vi mostrerò come allineare i vostri chakra, in pochi semplici passi. Perché lo faccio?
Perché i chakra (in sanscrito significa “ruote”) sono i punti energetici del tuo corpo. Questo significa che devono essere aperti per farvi sentire il benessere fisico ed emotivo.
Questi punti energetici si riferiscono a importanti organi e fasci di nervi. Così, quando diciamo che i chakra sono bloccati, in realtà stiamo dicendo che c’è poca o nessuna comunicazione tra questi punti energetici.
Il termine “chakra” è apparso per la prima volta tra il 1500 e il 1000 a.C. in India. A quel tempo, c’erano 114 chakra, ma oggi ci sono sette chakra principali.
E questi sette chakra si trovano sulla vostra spina dorsale.
Ad ogni chakra corrisponde :
- un numero
- un nome
- un colore
- un’area specifica della colonna vertebrale, dall’osso sacro alla sommità della testa
- un obiettivo di salute
Spiegazione rapida di ciascuno dei sette chakra
Analizzeremo ognuno dei sette chakra, uno per uno, e soprattutto cercheremo di capire come aprirli e allinearli. Troverete il link all’articolo corrispondente sotto ogni chakra qui sotto.
Per ora, elencheremo semplicemente i sette chakra e oggi ci concentreremo sul 3ᵉ chakra, il chakra del plesso solare.
1. Chakra della radice
Il Muladhara rappresenta il nostro fondamento. Sul corpo umano, si trova alla base della spina dorsale e ci dà un senso di radicamento.
2. Chakra sacrale
Swadhisthana ci aiuta a capire la nostra relazione con le nostre emozioni e quelle degli altri. Governa anche la creatività e l’energia sessuale.
3. Chakra del plesso solare
Manipura è legato alla vostra capacità di essere fiduciosi e in controllo della vostra vita. Ricorda l’ultima volta che hai avuto le farfalle o hai sentito un pozzo nello stomaco: questo è il Manipura chakra al lavoro.
4. Chakra del cuore
Anahata è il ponte tra i chakra inferiori (associati alla materialità) e i chakra superiori (associati alla spiritualità). Come suggerisce il nome, questo chakra può influenzare la nostra capacità di dare e ricevere amore – dagli altri e da noi stessi.
5. Chakra della gola
Il Vishuddha dà voce al chakra del cuore e controlla la nostra capacità di comunicare il nostro potere personale. Quando funziona al massimo delle sue capacità, ci permette di esprimerci veramente e chiaramente.
6. Chakra frontale (terzo occhio)
Ajna controlla la nostra capacità di vedere il quadro generale e di connetterci alla nostra intuizione. Pensatelo come l’occhio dell’anima: registra le informazioni oltre il livello superficiale.
7. Chakra della corona
Il Sahasrara si trova nella parte superiore della testa e rappresenta la nostra capacità di essere pienamente connessi spiritualmente. Quando aprite completamente il vostro chakra della corona – cosa che pochissime persone fanno – siete in grado di accedere alla coscienza superiore.
Il chakra del plesso solare è il chakra della fiducia in se stessi e della fiducia che offrite agli altri
Il 3ᵉ chakra, il chakra del plesso solare, riguarda la tua capacità di essere fiducioso e di avere il controllo della tua vita. Ricorda l’ultima volta che hai avuto le farfalle o hai sentito un pozzo nello stomaco: questo è il Manipura chakra al lavoro.
Se il vostro chakra del plesso solare è bloccato, potreste sentire una quantità schiacciante di vergogna e dubbi su voi stessi. Le persone con i chakra sacrali aperti sono libere di esprimere il loro vero sé.
Posizione: addome superiore, nella zona dello stomaco
Cosa controlla: Autostima, fiducia in se stessi e autostima
Mantra: “L’auto-amore inizia quando accetto tutte le parti di me stesso
Colore: giallo
Elemento: Fuoco
Pietra: Ambra
Posizione yoga: posizione della barca
Quando si sviluppa: 15-21 anni
I blocchi nel 3ᵉ chakra si manifestano spesso come problemi digestivi come ulcere, bruciori di stomaco, disturbi alimentari e indigestione.
Questo è il chakra del nostro potere personale. Questo significa che è legato alla nostra autostima e fiducia in noi stessi.
Come si apre il chakra del plesso solare, il chakra della fiducia in se stessi?
Quando il 3ᵉ chakra, il chakra del plesso solare, non funziona al suo pieno potenziale, si può scoprire che :
- non sei assertivo e tendi a seguire la folla, anche se va contro le tue convinzioni personali, i tuoi desideri e i tuoi valori
- sei duro con te stesso, dubitando delle tue qualità e capacità
- e ti senti stanco, debole e malato
- hai una digestione lenta
- ti mancano l’impulso e la motivazione
- e ti aggrappi a pensieri, emozioni e schemi negativi
Ecco 7 tecniche che ti aiuteranno ad aprire il tuo chakra del plesso solare in modo che tu possa finalmente avere fiducia in te stesso:
1. Per aprire il Chakra del Plesso Solare, è imperativo guarire le tue ferite passate
Molti dei nostri traumi passati sono immagazzinati nel corpo e continuano a influenzare i nostri modelli di pensiero e di comportamento. Le persone che hanno avuto un’educazione rigida, genitori prepotenti o autoritari, o coloro che hanno subito abusi mentali o fisici tendono ad avere difficoltà a bilanciare il 3ᵉ chakra.
La terapia, il sostegno delle persone care e altre attività salutari possono aiutare a iniziare il percorso di guarigione dal passato e a ripristinare l’equilibrio del chakra del plesso solare.
2. Gli alimenti sono i tuoi migliori alleati per aprire il plesso solare
I cibi di colore giallo, come il Manipura chakra, aiutano a bilanciare e a rendere sano il chakra del plesso solare. Curcuma, banane, peperoni gialli, limone e mais sono perfetti!
I cibi facilmente digeribili sono anche un vantaggio per la salute di questo centro energetico. Pensate al porridge, al daal di lenticchie o ceci, agli stufati a cottura lenta e alle zuppe semplici.
3. Pratica posture che equilibrano il chakra del plesso solare
La pratica delle posture yoga con la respirazione consapevole aiuta a rilasciare la tensione nel chakra del plesso solare, fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Le posture del guerriero rafforzano la fiducia e allineano il 3ᵉ chakra. Il saluto al sole riscalda il corpo e lo collega all’energia ardente del sole.
La posizione della barca è un’altra postura eccellente per rafforzare i muscoli addominali, equilibrare la digestione e portare un senso di potere personale.
4. Bruciare incenso Manipura e oli essenziali per aprire il chakra del plesso solare
L’aromaterapia ha il potere di risvegliare il nostro senso di potere personale. Per aprire il plesso solare, brucia incenso e oli essenziali come zafferano, muschio, sandalo, zenzero e cannella.
Ecco alcuni prodotti che consiglio (testati):
Set d’incenso Anima Tribale – ESOTERRA
Questo set di 96 bastoncini d’incenso può essere utilizzato in tutti i vostri rituali per aprire i vostri chakra. Questo creerà un’atmosfera calmante per il tuo lavoro sul chakra del plesso solare.
Candela vegana al muschio bianco – Blessfull Healing
Questa candela vi permetterà di concentrarvi sul vostro 3ᵉ chakra per guarire le ferite del passato e lavorare sulla vostra autostima.
5. Usa le pietre e i gioielli del chakra del plesso solare per la guarigione
Come probabilmente sapete, tutte le pietre e i cristalli hanno antichi significati e associazioni. Come tale, non è sorprendente che ci siano pietre assegnate ad ogni chakra.
Potete usare queste pietre in vari modi per aprire i chakra. Puoi indossare gioielli per il chakra del plesso solare, tenere una pietra nel palmo della mano quando mediti o semplicemente portarne una in tasca per aiutarti a mantenere il plesso solare in allineamento.
Ecco le pietre più comunemente associate alla guarigione del chakra del plesso solare:
Ambra: Il vostro chakra del plesso solare è segnato in giallo sulle carte dei chakra, quindi il giallo è spesso usato per simboleggiarlo più in generale. Le pietre d’ambra sono di colore giallo-arancio e sono legate sia alla fiducia che alla chiarezza mentale. Usa questa pietra se hai difficoltà a prendere una decisione.
Tormalina gialla: La tormalina gialla è fisicamente impressionante e la vedrete spesso pubblicizzata come una pietra ‘detox’ in una lista di cristalli del plesso solare. Si tratta di liberarsi della negatività (sia nella visione di se stessi che del passato).
Citrino: Un altro cristallo giallo del plesso solare, questa pietra chiara è a volte chiamata la “pietra del successo”. Qualsiasi viaggio legato all’empowerment personale va bene con l’acquisizione di un pezzo di citrino, e si può anche usare il citrino per l’autostima.
Shui Bonsai – Homoyoyo
Questo albero decorativo è un’eccellente aggiunta alla tua preparazione per il lavoro sul Chakra del Plesso Solare. Aiuta ad attrarre fortuna, denaro e fortuna.
Bracciale Feng Shui Citrino Pixiu – GZMUS
Puoi indossare questo braccialetto ogni giorno per mantenere il tuo chakra del plesso solare aperto ed evitare di perdere la fiducia.
6. Per aprire il tuo Chakra del plesso solare, ripeti affermazioni positive sul potere personale
Ripetendo le affermazioni, ad alta voce, nella nostra testa o scrivendole, aiutiamo ad invertire gli schemi di pensiero negativi e a sostituirli con quelli costruttivi.
Cambia il copione ripetendo affermazioni come :
- Quando affronto nuove sfide, mi sento calmo, sicuro e potente.
- Sono motivato a perseguire il mio obiettivo.
- In realtà, sono ambizioso e capace.
- Mi perdono per gli errori del passato e imparo da essi.
- L’unica cosa che devo controllare è come reagisco alle situazioni.
- Ho il coraggio di creare cambiamenti positivi nella mia vita.
- Ho fiducia nel mio potere personale.
7. Pratica il pranayama (respirazione) per aprire il chakra del plesso solare
La respirazione del fuoco è una potente tecnica di respirazione usata per purificare e accendere il tuo fuoco interiore, sviluppare il calore nel tuo corpo e attivare il terzo chakra.
Per praticare il Respiro di Fuoco:
Siediti sui tuoi glutei con una spina dorsale alta e dritta.
Inspira ed espira attraverso il naso. Tira attivamente l’ombelico verso la spina dorsale ogni volta che espiri. Mentre l’espirazione è forzata, lascia che l’inspirazione sia spontanea (diventa quasi un ripensamento).
Quando vi sentite a vostro agio, accorciate ogni respiro ed eseguite la sequenza più rapidamente. Il respiro dovrebbe essere forte e veloce.
Il respiro di fuoco è un pranayama potente e talvolta difficile. Iniziate con brevi e lenti periodi di pratica. Prova per un minuto e aumenta gradualmente la durata e la velocità nel tempo.
Ma fa miracoli quando si tratta di aprire il chakra del plesso solare.
Quando tutti e sette i chakra sono equilibrati, l’armonia si diffonde e con essa un potente senso di benessere. Ricorda che l’apertura del tuo Chakra del Plesso Solare è l’unico modo per avere fiducia in te stesso.
Se imparate a fidarvi di chi siete e di quello che potete fare, conquisterete il mondo! Il chakra del plesso solare non è il chakra della fiducia in se stessi per niente!
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Chakra della corona: 9 tecniche per aprire il tuo Sahasrara e diventare più spirituale
