Il chakra della radice è il 1ᵉ chakra ed è collegato alle vostre fondamenta.
Probabilmente avete sentito parlare dei chakra. Che sia attraverso un vostro amico ossessionato dallo yoga o dalle pratiche spirituali New Age o attraverso la televisione, con personaggi di spettacoli che dicono tranquillamente che i loro chakra sono bloccati.
Ma potete dire onestamente che sapete cosa sono i chakra? Certamente no! E lei è lungi dall’essere l’unico. Ecco perché vi aiuterò a capire cosa sono.
Lo terrò semplice e, soprattutto, vi mostrerò come allineare i vostri chakra, in pochi semplici passi. Perché lo faccio?
Perché i chakra (in sanscrito significa “ruote”) sono i punti energetici del tuo corpo. Questo significa che devono essere aperti per farvi sentire il benessere fisico ed emotivo.
Questi punti energetici si riferiscono a importanti organi e fasci di nervi. Così, quando diciamo che i chakra sono bloccati, in realtà stiamo dicendo che c’è poca o nessuna comunicazione tra questi punti energetici.
Il termine “chakra” è apparso per la prima volta tra il 1500 e il 1000 a.C. in India. A quel tempo, c’erano 114 chakra, ma oggi ci sono sette chakra principali.
E questi sette chakra si trovano sulla tua spina dorsale
Ad ogni chakra corrisponde :
- un numero
- un nome
- un colore
- un’area specifica della colonna vertebrale, dall’osso sacro alla sommità della testa
- un obiettivo di salute
Spiegazione rapida di ciascuno dei sette chakra
Analizzeremo ognuno dei sette chakra, uno per uno, e soprattutto cercheremo di capire come aprirli e allinearli. Troverete il link all’articolo corrispondente sotto ogni chakra qui sotto.
Per ora, elencheremo semplicemente i sette chakra e oggi ci concentreremo sul 1ᵉ chakra, il chakra della radice.
1. Chakra della radice
Il Muladhara rappresenta il nostro fondamento. Sul corpo umano, si trova alla base della spina dorsale e ci dà un senso di radicamento.
2. Chakra sacrale
Swadhisthana ci aiuta a capire la nostra relazione con le nostre emozioni e quelle degli altri. Governa anche la creatività e l’energia sessuale.
3. Chakra del plesso solare
Manipura è legato alla vostra capacità di essere fiduciosi e in controllo della vostra vita. Ricorda l’ultima volta che hai avuto le farfalle o hai sentito un pozzo nello stomaco: questo è il Manipura chakra al lavoro.
4. Chakra del cuore
Anahata è il ponte tra i chakra inferiori (associati alla materialità) e i chakra superiori (associati alla spiritualità). Come suggerisce il nome, questo chakra può influenzare la nostra capacità di dare e ricevere amore – dagli altri e da noi stessi.
5. Chakra della gola
Il Vishuddha dà voce al chakra del cuore e controlla la nostra capacità di comunicare il nostro potere personale. Quando funziona al massimo delle sue capacità, ci permette di esprimerci veramente e chiaramente.
6. Chakra frontale (terzo occhio)
Ajna controlla la nostra capacità di vedere il quadro generale e di connetterci alla nostra intuizione. Pensatelo come l’occhio dell’anima: registra le informazioni oltre il livello superficiale.
7. Chakra della corona
Il Sahasrara si trova nella parte superiore della testa e rappresenta la nostra capacità di essere pienamente connessi spiritualmente. Quando aprite completamente il vostro chakra della corona – cosa che pochissime persone fanno – siete in grado di accedere alla coscienza superiore.
Il Chakra della radice è il chakra delle tue fondamenta
Il Muladhara, o chakra della radice, rappresenta le nostre fondamenta. Sul corpo umano, si trova alla base della spina dorsale e ci dà un senso di radicamento.
Quando il chakra della radice è aperto, abbiamo fiducia nella nostra capacità di affrontare le sfide e di stare in piedi da soli. Quando è bloccato, ci sentiamo minacciati, come se fossimo su un terreno instabile.
Posizione: Base della colonna vertebrale, nella zona del coccige
Cosa controlla: questioni di sopravvivenza come l’indipendenza finanziaria, il denaro e il cibo
Mantra: “Non posso crescere da una base instabile
Colore: Rosso
Elemento: Terra
Pietra: Ematite
Posizione yoga: Guerriero I
Quando si sviluppa: 1-7 anni
Il Chakra della Radice è l’elemento della terra e le radici che abbiamo piantato, la loro forza, profondità e sostegno. È composto da tutto ciò che ti permette di trovare stabilità nella tua vita.
Questo include i bisogni di base come il cibo, l’acqua, il riparo e la sicurezza, così come i bisogni emotivi come il superamento della paura e dell’ansia.
Quando si raggiunge l’equilibrio, ci sentiamo a terra e sicuri. Quando non siamo in equilibrio, ci sentiamo ansiosi, incerti e vulnerabili.
Come si apre il 1ᵉ chakra, il chakra della radice?
Come avete capito, il chakra della radice, il vostro chakra di fondazione primario, è essenziale per il vostro equilibrio interno ed esterno.
Questa energia fondamentale è ciò che ci permette di sentirci sicuri e radicati nella nostra esperienza di nascita di ciò che significa essere un essere umano.
A questo punto è importante avere questa base, perché una volta stabilizzata, una volta che questa energia è attivata in noi, allora possiamo passare alle altre fasi di sviluppo della nostra vita.
Ecco 8 tecniche che ti aiuteranno ad aprire il tuo Root chakra, il 1ᵉ chakra, il più importante:
1. Per aprire il chakra della radice, è importante stabilire una chiara intenzione
La prima cosa che dovete fare è concentrarvi sul vostro 1ᵉ chakra, il Root chakra. In effetti, dovete inviargli un messaggio chiaro e preciso che significa “apritevi”.
Dimentica le tue paure e apriti alla possibilità di guarire. Soprattutto, date al vostro Root chakra il permesso di lavorare per voi e per il vostro benessere.
Devi affrontare le tue paure, i problemi del passato e tutto ciò che è tossico nella tua vita per sviluppare il tuo Chakra della Fondazione.
2. Ripetere affermazioni positive sulla sicurezza per aprire il chakra della radice
Ripetere affermazioni aiuta a stabilire intenzioni per rompere vecchi schemi e crearne di nuovi. Per aprire il chakra della radice, ripetete affermazioni che riguardano la casa e la sicurezza. Ecco alcuni esempi:
- Sono sempre al sicuro
- Amo il mio corpo
- La mia casa è sicura e protetta
- Sono finanziariamente sicuro
- L’universo provvederà sempre a me
Ripetendo queste affermazioni, cominciamo a creare nuovi modelli di pensiero, comportamenti e azioni che si allineano con sentimenti di sicurezza e stabilità. E apriamo il nostro Chakra della Radice.
3. Per aprire il chakra della radice, devi guarire le tue insicurezze passate
Il fatto che ti senti sicuro oggi spesso ha meno a che fare con le tue risorse attuali che con il senso di sicurezza che avevi da bambino.
Pensate alle fasi di sviluppo dello psicologo Erik Erickson. La prima fase (fiducia contro sfiducia) è strettamente legata allo sviluppo del chakra della radice.
Bilanciare il chakra della radice può significare guarire lentamente da eventi passati associati a casa, famiglia, sicurezza e protezione.
4. L’incenso Muladhara e gli oli essenziali possono aiutarti ad aprire il chakra della radice
L’aromaterapia ha potenti proprietà curative che risvegliano sentimenti di sicurezza e protezione. Per aprire il chakra della radice, prova a bruciare oli essenziali terrosi, candele o incensi come legno di sandalo, cipresso, legno di cedro, legno di rosa, patchouli, chiodi di garofano, pepe nero e zenzero.
Ecco alcuni dei prodotti che ho usato per lavorare sul mio Root Chakra:
Olio essenziale di cipresso puro – R V Essential
Il cipresso crea naturalmente un senso di sicurezza. Ecco perché questo profumo è perfetto per lavorare sul tuo Chakra della Radice e mantenerlo aperto.
Set d’incenso Satya – ESOTERRA
Ognuno dei profumi di questo set di 14 bastoncini d’incenso può essere usato per lavorare sull’allineamento dei tuoi sette chakra. Il legno di sandalo, per esempio, può essere usato per aprire il chakra della radice.
5. I cristalli possono aiutarti ad aprire il tuo Chakra della Radice
Per prima cosa, hai bisogno di visualizzare e impostare una chiara intenzione per il tuo chakra della radice. Allora dovete scegliere un cristallo che abbia la stessa energia del chakra della radice.
Per fare questo, si dovrebbe scegliere una pietra come l’onice, l’ematite, la tormalina nera, il diaspro rosso o l’agata rossa. Infine, regolarmente durante la giornata, fate una pausa e respirate profondamente concentrandovi sul vostro cristallo.
Infatti, puoi anche farne un ciondolo per portare l’energia della pietra sempre con te e per essere più efficace nella tua intenzione di aprire il tuo Chakra della Radice.
Sacchetto lenitivo – Antya Boutique
Crea un gioiello con questi tre minerali per mantenere i tuoi chakra allineati. L’ematite, per esempio, è il criterio perfetto per mantenere il tuo chakra della radice aperto e per aiutarti a rifocalizzarti.
Anelli magnetici in vera ematite
Il chakra della radice è il chakra dell’equilibrio e dell’ansia. Questi anelli assorbono l’energia negativa e quindi impediscono di essere colpiti da cattive vibrazioni.
6. Praticare posture che stabilizzano il Chakra della radice
Lo yoga aiuta a collegare il lato spirituale e quello fisico del corpo attraverso le posture, chiamate asanas. Connettersi al respiro durante la pratica delle asana aiuta a rilasciare la tensione e ad aprire il Chakra della radice.
Queste posture includono la posizione della montagna, lo squat, la posizione del guerriero, la posizione della dea e la posizione del bambino. Ricordate che l’1ᵉ chakra è il chakra di fondazione, quindi dovete lavorare sul vostro equilibrio.
7. Per aprire il vostro chakra della radice, ricollegatevi alla terra.
Se, come molti altri, trovi difficile meditare da seduto, puoi provare la meditazione a piedi. Thich Nhat Hanh raccomanda di camminare con consapevolezza per approfondire la nostra connessione con i nostri corpi e la terra.
Respiriamo, facciamo un passo consapevole e torniamo alla nostra vera casa. Puoi praticare la camminata consapevole su erba, sabbia o terra, a piedi nudi, per ricaricare la tua energia con la terra. E questa è una pratica molto efficace per aprire il chakra della radice.
Può anche significare passare più tempo nella natura, per riconnettersi con la terra.
8. Per aprire il tuo Root chakra, puoi strofinare un cucchiaio di metallo sotto il tuo piede
Il metallo ha una proprietà legata a quella della terra. Così, permette all’energia di fluire attraverso il corpo. E questo è tutto ciò di cui avete bisogno per aprire il vostro Chakra della Radice.
Massaggia la pianta del piede con un cucchiaio di metallo e potrai sentire l’energia che scorre nel tuo corpo. Questa energia è il chakra della radice al lavoro.
Quando tutti e sette i chakra sono equilibrati, l’armonia si diffonde, e con essa, un potente senso di benessere. Ricordate che l’apertura del vostro chakra della radice è il fondamento di tutto il vostro essere.
Se siete connessi alla vostra natura più profonda, sarete in grado di capire chi siete e di evolvere.
Il chakra della radice non è il chakra della fondazione per niente!
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