Ecco 11 consigli biologici per accelerare la crescita dei capelli

Volete capelli lunghi e sani? Ecco i miei consigli e trucchi per accelerare la crescita dei capelli.

Molte donne desiderano capelli forti, soprattutto in termini di lunghezza e volume. Ma ad oggi non esistono acceleratori naturali o chimici della crescita dei capelli.

A proposito, a che velocità crescono i capelli?

Naturalmente, non esiste una risposta generale a questa domanda. Sesso, età, dieta, esposizione agli ormoni, struttura del capello… Sono troppi i fattori che influenzano la crescita dei capelli.

Se consideriamo la media, possiamo dire che un capello cresce di circa 2 centimetri al mese. Il risultato è una lunghezza totale di 25 centimetri all’anno.

Ecco alcune curiosità sui capelli:

I capelli crescono più velocemente in estate che in inverno.
Gli uomini hanno capelli più spessi delle donne.
I capelli crescono più velocemente di giorno che di notte.
Alle donne i capelli crescono più lentamente che agli uomini.

Come accelerare la crescita dei capelli?

I motivi principali per cui si desidera accelerare e promuovere la crescita dei capelli sono due. Sia per prevenire la rottura dei capelli, sia per ottenere una testa piena di capelli che abbia finalmente la lunghezza e il volume desiderati.

O per prevenire la caduta dei capelli. Le ragioni dei due problemi sono diverse e quindi diversi sono gli approcci e i prodotti che promettono di avere successo. Ma entrambi i problemi dei capelli hanno una cosa in comune: i capelli e il cuoio capelluto non sono in uno stato ideale e bisogna cambiarlo.

Ecco alcuni consigli da seguire per accelerare la crescita dei capelli:

1. Per accelerare la crescita dei capelli, utilizzare una cura adeguata

L’idratazione del cuoio capelluto è importante per avere capelli sani e forti. Quando scegliete i prodotti per lo styling e la cura, assicuratevi che siano delicati per la pelle.

Evitate piastre e arricciacapelli, perché il calore secca i capelli e li spezza più facilmente.

Esistono molti shampoo che promettono di favorire la crescita dei capelli. Di solito contengono caffeina. L’effetto promesso dagli shampoo è quello di stimolare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto.

I follicoli piliferi ricevono meglio ossigeno e sostanze nutritive e i capelli crescono più velocemente.

È stato infatti dimostrato che la caffeina stimola la circolazione sanguigna. Per farlo, però, deve entrare in contatto con i follicoli piliferi.

È quindi importante massaggiare bene lo shampoo e lasciarlo agire per poco tempo. Tuttavia, la crescita viene stimolata solo in misura limitata.

2. Il massaggio alla testa è un acceleratore naturale della crescita dei capelli

Non ci sono prove scientifiche che il massaggio del cuoio capelluto abbia un effetto sulla crescita dei capelli. Ma state facendo qualcosa di buono per il vostro cuoio capelluto: la pressione delle dita stimola la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, proprio come la caffeina.

I follicoli piliferi ricevono quindi più ossigeno e sostanze nutritive. Se il loro apporto è insufficiente, la produzione di capelli di solito rallenta o si arresta del tutto.

Per il massaggio è preferibile utilizzare olio di oliva o di mandorle. Per esempio, spalmare una piccola quantità sul cuoio capelluto e massaggiare delicatamente, per circa cinque-dieci minuti.

L’ideale è lasciare l’olio in ammollo per tutta la notte e poi sollevarlo il mattino seguente.

3. Per accelerare la crescita dei capelli, fate attenzione a ciò che mangiate

Diverse vitamine e minerali aiutano a mantenere i capelli forti e sani. Con una selezione equilibrata di alimenti, assorbiamo tutti i nutrienti importanti per i capelli.

Non c’è bisogno di integratori. Solo se l’assorbimento dei nutrienti nell’intestino è limitato a causa di una malattia, ad esempio, ha senso assumere preparati vitaminici in alcuni casi.

Inoltre, oggi esistono prodotti per la cura dei capelli che contengono vitamine. Questi includono oli, shampoo, lozioni e trattamenti per capelli.

Alcuni dei nutrienti importanti per accelerare la crescita dei capelli sono:

Vitamina A

La vitamina A favorisce la crescita dei capelli e ha un effetto positivo sulla sintesi dei grassi nei follicoli piliferi. Una carenza porta a una crescita disturbata dei capelli.

L’assunzione di vitamina A raccomandata per gli adulti e gli adolescenti a partire dai 15 anni di età è di 0,8-1,1 milligrammi al giorno. La vitamina A è contenuta, ad esempio, nelle patate dolci, negli spinaci e nel cavolo nero.

Biotina

La biotina, nota anche come vitamina B7 o vitamina H, è un componente della cheratina ed è importante per una crescita forte e vigorosa di capelli e unghie.

Una persona ha generalmente bisogno di 20-30 milligrammi di biotina al giorno. La biotina si trova nei legumi, nelle noci e negli spinaci.

Vitamina C

La vitamina C favorisce la circolazione sanguigna del cuoio capelluto. Il fabbisogno medio giornaliero per gli adulti è di 95-110 milligrammi. La vitamina C si trova, tra l’altro, nei limoni, nei broccoli e nei peperoni.

Vitamina E

La vitamina E favorisce la crescita dei capelli e li rende più forti. L’assunzione raccomandata per gli adolescenti a partire dai 15 anni e per gli adulti è compresa tra 11 e 15 milligrammi al giorno.

Gli alimenti che contengono vitamina E sono, tra gli altri, i lamponi, la verza e i pomodori.

Acidi grassi Omega-3 e proteine

Anche gli acidi grassi Omega-3 hanno un effetto positivo sulla crescita dei capelli. Si trovano, tra l’altro, nel pesce, nelle noci e nei semi di chia. Anche le proteine svolgono un ruolo importante nella formazione della cheratina. Questi alimenti sono ricchi di proteine:

broccoli
spinaci
prezzemolo
paprika
avocado
pompelmo
avena

4. Uno stile di vita equilibrato è anche un modo per accelerare la crescita dei capelli.

Lo stress ha un effetto negativo sulla crescita dei capelli. Ecco perché ha senso incorporare nella vita quotidiana attività rilassanti come lo yoga.

Anche il consumo frequente di alcolici influisce sulla crescita dei capelli. Il motivo: l’alcol attacca le riserve di zinco e rallenta il metabolismo. I capelli cadono più velocemente quando manca lo zinco.

Quale acceleratore naturale della crescita dei capelli si può usare?

I capelli sono un filo arrapanti. Come le unghie delle mani e dei piedi, è costituita da cheratina. Il motore della crescita dei capelli è il bulbo pilifero.

Il cuore della cipolla è la papilla pilifera, una vera e propria “fabbrica di corna”. I vasi sanguigni più piccoli li riforniscono di sostanze nutritive che permettono la crescita dei capelli.

I capelli non crescono continuamente, ma in ogni follicolo si alternano fasi di crescita, riposo e regressione.

Il ciclo dei capelli è controllato, tra l’altro, da ormoni, fattori di crescita e geni. Ogni follicolo segue il proprio ciclo pilifero, che è sfalsato nel tempo rispetto a quello dei follicoli vicini.

Un capello cresce, l’altro riposa mentre il successivo si prepara a cadere. Questa crescita asincrona dei capelli assicura che una persona abbia sempre abbastanza capelli sulla testa, a meno che non sia colpita da una forte perdita di capelli.

Il ciclo del capello prevede tre fasi che si ripetono all’infinito:

1. Crescita (fase anagen)

La radice dei capelli li nutre e li fa crescere.

2. Transizione (fase catagen)

I processi di rimodellamento avvengono nelle radici dei capelli e i capelli non ricevono più le sostanze nutritive.

3. Riposo e caduta (fase telogen)

L’ancoraggio dei capelli si allenta sempre più. Anche lievi sollecitazioni meccaniche, come pettinare, spazzolare, fare lo shampoo o spingere i capelli ricresciuti, sono sufficienti a provocarne la caduta.

Ecco i rimedi naturali che potete utilizzare per accelerare la crescita dei capelli.

5. Shampoo acceleratore di crescita alla soda

Chi usa regolarmente prodotti per lo styling come lacca e gel deve assicurarsi di rimuovere regolarmente i residui di prodotto in eccesso dal cuoio capelluto, in modo che i capelli possano crescere.

La soda caustica è ideale per questo scopo, in quanto è in grado di rimuovere naturalmente tutti i residui di styling dal cuoio capelluto. Si può usare come shampoo mescolando due cucchiai di bicarbonato di sodio con un po’ di acqua calda.

6. Risciacquo acido per accelerare la crescita dei capelli

Dopo la pulizia con lo shampoo al bicarbonato di sodio, si consiglia un cosiddetto risciacquo acido. Chiude i capelli e stabilizza l’equilibrio del pH del cuoio capelluto.

Il risciacquo acido non è altro che l’aceto di sidro di mele, che si mette sui capelli dopo lo shampoo acceleratore di crescita e non si risciacqua.

Questo lenisce il cuoio capelluto e crea le basi per una crescita sana dei capelli. L’odore di aceto scompare dopo pochi secondi.

7. L’aloe vera è un ottimo modo per accelerare la crescita dei capelli

Anche la pianta di aloe vera è un rimedio casalingo popolare per la crescita dei capelli. Il gel della pianta è noto per le sue proprietà idratanti, immunostimolanti e curative.

Può essere utilizzato puro o mescolato con altri ingredienti come miele e olio e applicato su tutta la testa come trattamento per i capelli.

8. Gli oli essenziali sono utilizzati per accelerare la crescita dei capelli

Si dice anche che gli oli naturali stimolino la crescita dei capelli. In effetti, si dice che gli oli di cocco, oliva e ricino siano i migliori.

L’olio di cocco previene la mancanza di acidi grassi nella struttura del capello, poiché penetra in profondità e lo nutre dall’interno con preziosi acidi grassi.

L’olio di ricino è ricco di acidi grassi omega-6, rafforza i capelli e ne stimola la crescita. Inoltre, l’olio d’oliva contiene importanti antiossidanti che proteggono dai radicali liberi e riducono il rilascio dell’ormone che causa la caduta dei capelli.

Incorporate uno di questi oli nella vostra routine di cura dei capelli e proteggeteli dalle influenze ambientali dannose. Tuttavia, l’olio può funzionare correttamente sul cuoio capelluto solo se è privo di silicone. È meglio lavorare con l’olio massaggiandolo sul cuoio capelluto.

9. Ricetta per un acceleratore naturale della crescita dei capelli

Probabilmente vi starete chiedendo come potete utilizzare tutti questi consigli per accelerare la crescita dei capelli, se siete alle prime armi. Per facilitarvi il compito, vi darò la ricetta di uno shampoo acceleratore della crescita dei capelli:

60 g SCI Tensioattivo
10 g di acqua
20 g di olio vegetale di avocado
10 g di polvere di Shikakai
20 gocce di olio essenziale di menta verde

Preparare un bagno d’acqua e mescolare il tensioattivo con l’olio vegetale. L’operazione dovrebbe durare circa un minuto.

Aggiungere quindi la polvere di Shikakai e continuare a mescolare.

Infine, aggiungete l’olio essenziale quando avrete tolto la padella dal fuoco.

Si tratta di uno shampoo acceleratore di crescita solido, quindi è necessario uno stampo in silicone. Versare il composto nello stampo e lasciare riposare per 48 ore.

10. Ricetta per una maschera per capelli acceleratrice della crescita naturale dei capelli

1 cucchiaino di polvere di amla
3 cucchiaini di Shikakai in polvere
2 cucchiai di olio di ricino
4 cucchiai di latte di cocco
4 gocce di olio essenziale di Ylang Ylang

In una ciotola, mescolare tutti gli ingredienti. Bagnare i capelli, quindi applicare la maschera e massaggiare il cuoio capelluto.

Mettete un asciugamano caldo sulla testa e lasciate agire per venti minuti. Infine, risciacquare la maschera.

11. Ricetta per un bagno d’olio per accelerare la crescita dei capelli

50 ml Olio vegetale di cocco
25 ml di olio vegetale Nigella
25 ml Olio vegetale di senape

In un flacone vuoto, mescolare i tre oli. Per un massaggio efficace, utilizzare due cucchiai di questa miscela e impastare per dieci minuti.

Infine, lasciare questo bagno sui capelli per un’ora prima di risciacquare.