Philophobia: identificare e combattere la tua paura di essere innamorato?

Siamo tutti alla ricerca dell’amore. Quella sensazione di completezza che proviamo quando amiamo qualcuno incondizionatamente e lui ci ricambia. È forse l’emozione più bella che ci sia. Eppure essere innamorati può essere anche molto spaventoso. Per alcuni è solo apprensione, mentre per altri è una vera e propria paura: la filofobia.

In poche parole, la filofobia è la paura dell’amore o più precisamente la paura di essere emotivamente vicini a qualcuno. Come tutte le fobie sociali, si presenta sotto forma di sintomi specifici che possono avere un serio impatto sulla vita di chi ne soffre.

Molto spesso si può sentire qualcuno dire: “Tutto andava bene e poi all’improvviso lui o lei se ne sono andati”. Questo è un perfetto esempio di una persona che soffre di filofobia. La relazione funzionava finché i sentimenti non erano troppo presenti. Ma appena c’è stato l’amore, lui o lei è scappato perché non vuole impegnarsi seriamente. La paura dell’abbandono e del crepacuore ha avuto la meglio su di lui o lei.

Così, invece di dare una possibilità al suo partner, questa persona lo ha lasciato perché sta già anticipando la fine della relazione e le dolorose conseguenze di una rottura. Nella loro mente, l’amore e l’attaccamento sono legati solo alle emozioni negative. Per essere sicuro di vivere felicemente, sceglie il distacco emotivo perché per questa persona è l’unico modo per proteggersi (almeno, nella sua mente).

Ma come nasce la filofobia, quali sono i sintomi e come si cura? Se tu o il tuo partner soffrite di questo disturbo, leggi il seguente testo per scoprire le origini e i migliori metodi per combatterlo. Anche se pensi di non poter imparare a gestire la tua paura per vivere una vita più positiva e felice, devi sapere che come qualsiasi altra fobia, la filofobia può essere combattuta.

Tutto dipende dalla vostra volontà di imparare ad amare senza paura di conseguenze negative e dalla vostra capacità di identificare le origini del vostro disturbo. Non c’è vergogna nel chiedere aiuto, specialmente se senti che la filofobia sta cominciando a controllare tutta la tua vita.

Le origini della filofobia?

Ci sono molte cose dietro questa fobia. Le norme familiari rigide, per esempio, creano un sentimento di inferiorità. Le persone che soffrono di filofobia pensano che innamorandosi diventano deboli, quindi per evitare di perdere il controllo, stanno lontani da tutte le persone che possono generare emozioni intime in loro.

Allo stesso modo, la perdita di una persona cara o il divorzio dei genitori possono lasciare profonde ferite interiori. Così, per evitare di sentire il dolore associato all’allontanamento o alla scomparsa di una persona cara, queste persone adottano un atteggiamento freddo e distante. Anche la società di oggi gioca un ruolo importante nello sviluppo di questo disturbo.

Viviamo in un’epoca di capricci. Vogliamo questo, vogliamo quello… Poi, appena ottenuto, vogliamo andare avanti. Così, poiché la tecnologia facilita gli incontri, le persone non vogliono più perdere tempo a sviluppare connessioni intime e preferiscono l’eccitazione di nuovi incontri e la “caccia”. Ma non appena cominciano a svilupparsi legami più romantici, fuggono.

Anche se alcune donne hanno paura di innamorarsi, la filofobia è soprattutto un problema maschile. Mentre le manifestazioni pubbliche di affetto sono accettate dalle donne, sono meno indulgenti per gli uomini perché, essendo il sesso forte, non dovrebbero mostrare le loro emozioni.

Così, per evitare di innamorarsi, questi uomini usano e abusano di tutti i sotterfugi possibili per evitare questo sentimento. In particolare, trovano tutti i difetti possibili nel loro partner e fanno in modo di raccontarli agli altri. Questo è il loro modo di proteggersi.

Quali sono i sintomi della filofobia?

Questo disturbo irrazionale fa sì che la gente si tetanizzi alla sola idea di innamorarsi. Al di là della normale apprensione che prova la maggior parte delle persone che hanno vissuto una delusione d’amore o hanno visto le conseguenze di una relazione tossica, questa fobia è incontrollabile e handicappa la vita sociale delle persone che ne soffrono.

Il solo pensiero di innamorarsi può causare reazioni fisiche ed emotive in queste persone. Anche se i sintomi possono variare da persona a persona, in generale questa fobia provoca intense sensazioni di panico, problemi di respirazione e nausea. Le persone affette da questo disturbo sudano molto e hanno difficoltà a funzionare normalmente. Cercano anche di evitare tutte le situazioni intime.

Anche se le persone che soffrono di filofobia sono consapevoli che si tratta di una paura irrazionale, non possono controllare le loro reazioni. Il volo è la loro difesa! Se il sesso è accettabile per loro, l’amore non lo è. Inoltre, queste persone hanno spesso una vita sessuale molto attiva perché pensano che questo impedisca loro di creare una connessione intima con i loro partner.

Logicamente, le persone che soffrono di filofobia non fanno piani per il futuro con il loro partner e non cercano di approfondire le loro relazioni amorose. Rimangono superficiali e non si impegnano molto perché sono convinti che non durerà e quindi cercano di proteggersi.

Se non trattata in tempo, la filofobia può portare a complicazioni più gravi come l’isolamento sociale, la depressione, l’ansia, l’abuso di sostanze o addirittura il suicidio. È quindi importante reagire non appena si notano i primi sintomi di questo disturbo. Per il vostro benessere e quello dei vostri cari, dovete prendere sul serio la vostra fobia.

Come combattere la filofobia?

A seconda dell’intensità della fobia, i trattamenti variano. Potete sottoporvi a una terapia, prendere dei farmaci o cambiare il vostro stile di vita. Potete anche, naturalmente, scegliere di combinare queste opzioni per ottenere un risultato più duraturo.

La terapia aiuta le persone che soffrono di filofobia a identificare e cambiare i pensieri negativi, le credenze e le reazioni alla base del disturbo. Per guarire, è quindi importante capire da dove viene la paura. Cosa ti fa scappare dal dolore? Una volta identificate le origini del problema, il terapeuta suggerisce di immaginare scenari specifici.

Per esempio, cosa succederebbe se la vostra relazione non funzionasse? Molto spesso, tendiamo ad amplificare i problemi nella nostra testa. Così, quando abbiamo l’opportunità di articolare le conseguenze reali, ci rendiamo conto che alla fine una rottura (nello scenario attuale) non è la fine del mondo. È semplicemente la fine della relazione, non la fine della tua vita o della tua capacità di amare o essere amato.

Il più delle volte, se ci sono altri disturbi mentali, il medico prescriverà farmaci come gli antidepressivi, in combinazione con una terapia con uno specialista.

Infine, un cambiamento di stile di vita può essere un modo efficace per combattere la paura. Tecniche di rilassamento, esercizi per imparare a controllare le proprie emozioni e strategie di visualizzazione possono essere metodi utili per combattere la filofobia.

Se voi o il vostro partner soffrite di questo disturbo, dovete sapere che potete imparare a gestire la vostra paura. Può sembrare un compito scoraggiante al momento, ma con gli strumenti giusti, puoi capire da dove viene la tua paura e come combatterla.