Soffrite in segreto?
Non volete prendere farmaci antistress.
Avete quindi bisogno di un antidepressivo naturale o di una pianta antistress.
È così semplice!
Tutti conosciamo la depressione.
In molti casi, una volta individuati i fattori scatenanti, lo si dimentica rapidamente.
La depressione, invece, è una malattia che colpisce l’intera persona ed è associata a un’ampia gamma di sintomi fisici e mentali.
Comporta limitazioni nelle attività quotidiane, sociali e professionali.
I disturbi depressivi sono tra le cause più frequenti di problemi di salute in tutto il mondo.
A partire dalla pubertà, si manifestano con una frequenza quasi identica a tutte le età.
Una pianta antistress è molto efficace in questi casi.
Si possono distinguere numerose forme in base alla causa, alla gravità e al decorso.
Questa differenziazione è importante, perché costituisce la base per la scelta del trattamento giusto o addirittura di un antidepressivo naturale.
Un episodio depressivo è caratterizzato dalla presenza di un numero minimo di caratteristiche sopra elencate per almeno due settimane.
Un disturbo depressivo ricorrente è presente quando si verifica almeno un nuovo episodio dopo la guarigione.
La depressione cronica dura più di due anni, con o senza l’uso di un antidepressivo naturale.
La distimia è una forma particolare di disturbo depressivo persistente in cui i sintomi sono meno gravi e numerosi e non vi sono limitazioni significative nelle attività quotidiane.
Nel caso dei disturbi depressivi di adattamento, non sono soddisfatti nemmeno i criteri per un episodio depressivo.
Compaiono dopo un evento di vita stressante e generalmente scompaiono entro sei mesi o al massimo due anni.
La maggior parte dei disturbi depressivi non si manifesta in modo isolato, ma è spesso associata ad altri disturbi mentali, soprattutto disturbi d’ansia e di personalità.
Una pianta antistress può calmare questi disturbi.
Si possono distinguere molte altre forme:
- Depressione legata all’uso di alcol o droghe
- Disturbi depressivi organici dovuti a cause fisiche come ictus o malattie della tiroide
- Depressione che si manifesta con sintomi di schizofrenia (disturbo schizoaffettivo) o a seguito di tale disturbo (depressione post-schizofrenica)
- Depressione che si presenta alternativamente o con sintomi maniacali come umore euforico o irritabile, aumento della guida, aumento dell’attività, aumento delle spese, aumento dell’autostima e diminuzione del bisogno di dormire (disturbo bipolare)
Quali sono le cause della depressione?
La depressione ha cause diverse.
E un antidepressivo naturale non può essere utilizzato in tutti i casi, soprattutto nelle fasi avanzate.
Infatti, una pianta antistress non può calmare i sintomi gravi.
Anche nei singoli casi, diversi fattori sono generalmente responsabili dello sviluppo della malattia.
Ognuno di noi ha una certa predisposizione a sviluppare un disturbo depressivo, determinata essenzialmente da caratteristiche genetiche e dalla storia di apprendimento del bambino.
Le esperienze precoci di perdita o altre condizioni avverse nella famiglia di origine possono svolgere un ruolo importante.
Se la predisposizione è forte, è possibile ammalarsi con una causa scatenante debole o addirittura irriconoscibile.
Tuttavia, la depressione insorge spesso in seguito a cambiamenti nelle circostanze di vita o a colpi di fortuna.
Esempi tipici sono l’inizio di una nuova fase della vita, la perdita di una persona cara o una propria grave malattia.
Inoltre, si verifica più frequentemente durante la gravidanza e dopo il parto.
Lo stress a lungo termine, come i conflitti coniugali e familiari, la solitudine, i problemi sul lavoro o la disoccupazione, possono scatenare un episodio depressivo.
Quali sono i sintomi che indicano la presenza di depressione?
Alla base dei sintomi depressivi ci sono un umore negativo e cambiamenti nella reattività emotiva e nei livelli di attività.
La malattia è determinata in particolare dalle seguenti caratteristiche:
- Stato d’animo depressivo
- Mancanza di interesse e di gioia
- Mancanza di dinamismo e di energia
- Diminuzione della concentrazione
- Diminuzione dell’autostima
- Senso di colpa
- Mancanza di speranza
- Mancanza di appetito
- Difficoltà a dormire
- Stanchezza e pensieri suicidi
Sono tipici anche il rimuginio, il ritiro, l’incapacità di prendere decisioni e le paure.
Possono comparire anche disturbi fisici, che talvolta assumono un ruolo centrale.
Un antidepressivo naturale può essere efficace in questa situazione.
Tra questi, disfunzioni sessuali, dolori, problemi digestivi, acufeni e vertigini.
In questi casi vengono spesso prescritti farmaci antistress.
Se i sintomi si protraggono per più di due settimane in modo pressoché continuo e causano gravi problemi nella vita quotidiana, è necessario rivolgersi a un medico o a uno psicoterapeuta.
Qual è il trattamento tipico per la depressione rispetto all’uso di una pianta antistress?
Diversi approcci offrono un aiuto efficace per la depressione.
Possono anche completarsi a vicenda.
Tutti i metodi mirano a ridurre i sintomi depressivi.
Dovrebbero consentire di godere di una migliore qualità di vita e di partecipare alle attività sociali e professionali.
In molti casi, i disturbi depressivi possono essere trattati ambulatorialmente.
Se il trattamento non ha successo o non è sufficientemente grave, si può prendere in considerazione il ricovero in ospedale.
La maggiore intensità della terapia e dell’assistenza e l’uso simultaneo di diversi metodi garantiscono il successo del trattamento.
L’allontanamento dai compiti e dai conflitti domestici e il sovraccarico di lavoro hanno spesso un ulteriore effetto di sollievo.
In altri casi, può essere utile un ricovero parziale in una clinica diurna.
Le esperienze terapeutiche vengono vissute direttamente a casa e messe in pratica nella vita quotidiana.
Se sorgono problemi, possono essere affrontati rapidamente.
Se la depressione compromette la capacità di lavorare o di vivere in modo indipendente, è necessaria una riabilitazione medica.
Il trattamento tipico per la depressione è suddiviso in diverse fasi e non comprende la terapia a base di erbe antistress:
- Farmaci antistress
- Trattamento psicofarmacologico della depressione
- Sessioni di psicoterapia di gruppo
- Terapia per la depressione cronica
- Terapia cognitivo-comportamentale
- Terapia di accettazione e impegno
Si ricorre spesso a farmaci antistress come il PC sedativo, lo spasmine, l’euphytose, il gelsemium, il tranquital e il quiétude.
Raramente i medici raccomandano l’uso di una pianta antistress.
Antidepressivi naturali: sono efficaci come i trattamenti medici?
Forse non siete amanti dei trattamenti medici o dei farmaci antistress.
O forse non volete passare la vostra vita in ospedale, circondati da persone che soffrono quanto voi.
La soluzione potrebbe essere un antidepressivo naturale.
Una pianta antistress può aiutarvi a superare i sintomi della depressione.
Infatti, agendo sullo stress, si agisce su una delle cause principali della depressione.
Aumentando il morale, si può combattere l’insorgere dello stress e le sue conseguenze dannose.
Ma la domanda è quale pianta antistress utilizzare.
E un ansiolitico naturale è davvero efficace contro la depressione?
Un antidepressivo naturale può essere una buona alternativa agli psicofarmaci, soprattutto in caso di depressione lieve o moderata.
Perché una pianta antistress ha il vantaggio di avere pochi o nessun effetto collaterale ed è sempre efficace.
Tra questi 6 stimolatori naturali dell’umore, potete trovare l’ansiolitico naturale che fa per voi.
Un antidepressivo naturale a base di ingredienti provenienti da una o più piante antistress può aiutare ad alleviare gli stati depressivi da lievi a moderati.
Gli ansiolitici naturali, noti anche come fitofarmaci, non creano alcuna dipendenza psicologica o fisica e sono generalmente ben tollerati.
Inoltre, a differenza di altri farmaci antidepressivi, una pianta antistress o un antidepressivo naturale a base di erbe è disponibile in farmacia senza prescrizione medica.
Esistono sei stimolatori naturali dell’umore:
1. I fiori di Bach sono potenti antidepressivi naturali.
Plusieurs fleurs de Bach peuvent également être utiles en cas de dépression.
Le tremble soulage l’anxiété, tandis que l’orme renforce le sentiment d’accablement.
La moutarde combat la mélancolie et favorise la joie de vivre, tandis que la gentiane aide à lutter contre la dépression.
Si vous vous sentez désespéré et que vous ne voyez pas d’issue, l’ajonc peut vous donner de l’optimisme et de la confiance.
Les fleurs de Bach peuvent être utilisées comme antidépresseurs naturels de manière ciblée et personnalisée en fonction des symptômes individuels.
Cette plante anti-stress est un véritable cadeau de la planète.
2. Le ginseng est un anxiolytique naturel
L’uso del ginseng come pianta antistress è antico come le colline.
In particolare, il ginseng rosso, assunto sotto forma di capsule o di tonico, favorisce le capacità di rigenerazione dell’organismo ed è un efficace riduttore dello stress.
Gli effetti collaterali di questa pianta antistress sono molto rari, ma come per tutti i rimedi erboristici possono verificarsi reazioni allergiche.
Fate attenzione! Questa pianta antistress deve essere evitata se si assumono farmaci ipoglicemizzanti o anticoagulanti.
3. L’iperico è un potente antidepressivo naturale.
L’iperico allevia le paure, ha un effetto calmante e migliora l’umore.
Simili agli antidepressivi sintetici, i preparati contenenti l’iperico agiscono sui neurotrasmettitori noradrenalina e serotonina del cervello.
Vengono generalmente assunti sotto forma di compresse.
Poiché questa pianta antistress è efficace solo a dosi elevate, è necessario utilizzare farmaci disponibili solo in farmacia.
Si consiglia una terapia di almeno quattro-sei settimane.
Con l’iperico, tuttavia, è necessario prestare attenzione alle interazioni con altri farmaci, come la pillola contraccettiva o gli anticoagulanti.
L’iperico non deve essere assunto in combinazione con altri antidepressivi naturali o sintetici.
Con questa pianta antistress possono verificarsi anche effetti collaterali indesiderati come problemi gastrointestinali, affaticamento e aumento della sensibilità alla luce.
4. Il guaranà è un ansiolitico naturale
Le sostanze contenenti caffeina, come la pianta di guaranà o la noce di kola, hanno un effetto stimolante.
Gli antidepressivi naturali a base di guaranà contengono molta più caffeina del caffè.
A differenza della bevanda popolare, i suoi effetti sono ritardati e durano per ore.
Il guaranà può avere effetti positivi all’insorgere di uno stato d’animo depresso: si sprigiona energia e si favorisce la voglia di muoversi.
Come nel caso del caffè, un consumo eccessivo può provocare, tra l’altro, palpitazioni e mal di testa.
È quindi necessario un consiglio dettagliato.
Le persone che soffrono di attacchi di panico e agitazione dovrebbero evitare stimolanti come questo antidepressivo naturale.
5. La melissa è una pianta antistress
La melissa è utile per l’irrequietezza interiore e l’ansia, nonché per i disturbi fisici associati, come il mal di testa o lo stomaco nervoso.
Questa pianta antistress rende più equilibrati, allevia l’agitazione e facilita l’addormentamento.
La melissa altamente concentrata è disponibile in farmacia sotto forma di capsule, compresse e succo di erbe.
6. La curcuma è un potente antidepressivo naturale
La pianta speziata, nota anche come zenzero giallo, può avere un effetto di miglioramento dell’umore nei casi di depressione.
Alcuni studi hanno addirittura dimostrato che questo antidepressivo naturale può avere effetti pari a quelli della fluxetina, un farmaco convenzionale.
Per un trattamento efficace della depressione, è necessario utilizzare dosi più elevate di preparati a base di curcuma reperibili in farmacia.
Oltre ad assumere un antidepressivo naturale, cos’altro si può fare per uscire dalla depressione?
Scegliere una pianta antistress e affidarsi esclusivamente alla sua efficacia non vi aiuterà a superare la malattia.
Per combattere lo stress e la depressione è bene seguire anche questi pochi consigli.
Essere attivi durante un episodio depressivo sembra spesso difficile da immaginare.
Ma è fondamentale prendere attivamente il controllo del proprio benessere.
Cosa si può fare se si soffre di depressione?
1. E se prendersi cura di sé fosse il miglior antidepressivo naturale?
Una malattia grave può causare sintomi depressivi.
Il primo passo è quindi il più importante: prendere sul serio i sintomi e chiedere aiuto.
Un buon primo punto di contatto per i sintomi depressivi è il medico di famiglia, per discutere dei sintomi e della possibile terapia.
Insieme al paziente, il medico di famiglia o lo specialista elaborerà un piano di trattamento, solitamente incentrato sulla psicoterapia e sui farmaci.
Naturalmente, può anche consigliare di assumere una potente erba antistress.
Inoltre, le persone colpite possono utilizzare il proprio comportamento per assicurarsi di sentirsi presto meglio.
Attenzione: questi consigli di auto-aiuto non sostituiscono la psicoterapia o i farmaci.
2. Una routine quotidiana fissa aiuta a combattere la depressione
Una struttura solida fornisce sostegno e aiuta a non cadere nella passività e nei pensieri negativi.
Cercate quindi di strutturare la vostra giornata utilizzando dei punti chiave, come ad esempio orari prestabiliti per alzarsi, mangiare, lavorare, studiare e dormire.
Dovreste anche pianificare attività che vi facciano sentire bene, come passeggiate, sport e incontri con gli amici.
È opportuno creare anche un piano settimanale.
Sarà più facile mettere in pratica i buoni propositi, come fare più esercizio fisico, se sono legati a date fisse.
Tuttavia, molte persone affette da depressione trovano molto difficile attivarsi e fare qualcosa.
Anche semplici attività quotidiane come buttare la spazzatura possono diventare una sfida.
Nella percezione delle persone interessate, tutto costa molta energia.
La passività che ne deriva può portare a un circolo vizioso di solitudine, autoironia e pensieri depressivi.
È qui che una pianta antistress può essere di grande aiuto.
Quindi non importa se vi prendete una pausa e un po’ di tempo per voi stessi.
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3. Un antidepressivo naturale può assumere la forma del contatto sociale
È dimostrato che una buona rete sociale aiuta a prevenire e ad alleviare la depressione.
Ad esempio, il contatto regolare con la famiglia e gli amici può essere una parte importante dell’auto-aiuto.
Tuttavia, alcune persone colpite si sentono incomprese da amici e familiari, per cui possono scambiarsi informazioni in un gruppo di auto-aiuto.
Se non avete il coraggio di socializzare, potete sempre affidarvi alla vostra pianta antistress per svegliarvi dal letargo.
4. Il movimento è importante per combattere la depressione
Anche se molte persone colpite non se la sentono di fare attività fisica durante una fase depressiva acuta, l’esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi della depressione.
Non è importante sapere quale sia lo sport migliore o la frequenza con cui praticarlo.
Ognuno dovrebbe scegliere ciò che più gli si addice.
Una passeggiata nel parco o un breve giro in bicicletta possono essere un buon inizio.
Anche le tecniche di rilassamento come il mindfulness training, il tai chi o lo yoga possono avere un effetto positivo sulla salute mentale.
In combinazione con un antidepressivo naturale, lo sport può fare miracoli contro la depressione.
5. Si può anche ricorrere all’auto-aiuto online
Anche i programmi e le applicazioni digitali di auto-aiuto possono aiutare a uscire dalla depressione.
Tuttavia, è necessario prestare attenzione al fatto che si tratti di app di prevenzione o di auto-aiuto o di offerte di psicoterapia digitale.
Conclusione
L’uso di una pianta antistress può essere estremamente efficace in caso di depressione.
A meno che non si soffra di un disturbo grave.
Ma consultate sempre un medico e seguite i suoi consigli.
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