Superare il tuo ex: 20 consigli per elaborare il lutto della relazione

Come puoi superare il tuo ex e smettere di soffrire per il mal di cuore che ti sta rovinando la vita?

Le rotture sono prove emotive e mentali che possono spingerti al limite. È normale sentirsi amareggiati dopo una rottura.

È anche normale provare tristezza, rimpianto e porsi domande come: avrei potuto fare qualcosa per salvare la mia relazione?

Tuttavia, non dovete lasciare che la depressione o l’impotenza abbiano la meglio su di voi. Devi darti una regolata e pensare a cosa vuoi veramente da una relazione.

Per superare il tuo ex, devi prendere del tempo per te stesso. Infatti, puoi anche scegliere di prenderti una pausa e non uscire con nessuno per un anno.

Questo ti permetterà di concentrarti su te stesso e di lavorare sulla ricostruzione emotiva.

Tagliate i legami con il vostro passato e preparatevi per una nuova relazione, più sana e di successo.

Non lasciate che il processo vi frustri, ci vorrà del tempo per recuperare la vostra fiducia e imparare a gestire le vostre emozioni, sia positive che negative.

Perché è così importante dimenticare il tuo ex?

Con un ex non ci sono vie di mezzo: o lo ami per sempre o lo odi.

Quando i sentimenti persistono, è facile che la nostalgia prenda il sopravvento. Ed è proprio in questo caso che superare il tuo ex diventa imperativo.

Infatti, nel turbinio delle vostre emozioni, potreste decidere di contattarlo di nuovo e poi ricevere un altro schiaffo in faccia (in senso figurato, ovviamente).

Sì, c’è un motivo valido per la vostra separazione. Ecco perché non dovreste cercare di riprendervelo.

È facile farsi trasportare dalla passione del momento. Si ricordano i bei ricordi e non si riflette su ciò che ha causato la rottura.

In effetti, siete tentati di contattarlo di nuovo. Continua a mandare messaggi e a chiamare. In breve, si cerca di riconnettersi a tutti i costi e con ogni mezzo possibile.

Poi ti arriva un richiamo brutale: tu fai parte del suo passato e lui non vuole più avere niente a che fare con te.

Quindi riaccendi la tua ferita! Soffri di nuovo e la tua guarigione è interrotta.

Ne vale davvero la pena? Non proprio! Superare il tuo ex è l’unico modo per essere di nuovo felice e appagato.

L’errore da non fare per superare il tuo ex:

Naturalmente, anche se fai di tutto per superare il tuo ex, lui o lei potrebbe ancora cercare di contattarti.

In effetti, può essere tentato di ottenere certi favori da voi. E l’errore che non dovete fare è quello di rispondergli.

Quindi, per superare il tuo ex, devi tagliare tutti i canali di comunicazione. Non rispondere alle sue chiamate.

E, se ti contatta sui social network o tramite messaggi: non rispondere nemmeno.

In effetti, sarebbe intelligente bloccarlo completamente. Dopo tutto, non vuoi più soffrire, vero?

Quindi tracciate una linea sotto il passato doloroso che vi unisce. Accettate il fatto che avete avuto dei bei momenti.

Ma non cancellate dalla vostra memoria i momenti dolorosi. Né le cause che vi hanno portato a rompere.

È molto più facile superare il tuo ex se non sei più legato a lui o lei.

Come rispondi al tuo ex che cerca di contattarti di nuovo?

Per aiutarti (se non sei pronto a bloccarlo completamente), ecco una lista di 10 messaggi.

Questa selezione comprende i messaggi di testo più comuni che il tuo ex può inviarti.

Per superare il tuo ex, devi resistere alla tentazione e rispondere in modo chiaro e conciso.

1. Volevo solo dirvi che sono single. Non sto cercando di fomentare i tuoi sentimenti. Ma ho pensato di mandarti un saluto veloce.

Risposta: “Mandatemi una pizza, invece. Grazie ma no grazie. Addio!”

2. “Non so perché, ma dopo tutto questo tempo volevo davvero salutarla.”

Risposta: “Non so perché, ma dopo tutto questo tempo volevo davvero dirti di sparire!”

3. “Non indovinerai mai cosa sto facendo in questo momento…”

Risposta: “Spero che tu stia morendo.”

4. “Non hai capito che sono stato mandato per aprirti gli occhi? Volevo che tu spiegassi le tue ali e imparassi a volare.”

Risposta: “Ben fatto, sono volato via da te!”

5. “5. “Ti amo.”

Risposta: “Anch’io ti amo.”

Ed ecco altre gemme…

6. “Ciao, cosa stai facendo?”

Risposta: “Quando il tuo ex ti contatta per non dire niente… Il prossimo!”

7. “Ieri sono andato a letto con una ragazza. Ho pensato che fosse giusto avvertirti, visto che sei ancora innamorato di me.”

Risposta: “Congratulazioni! E il premio per il più grande ego va a…”

8. “Quindi non vuoi che ti contatti di nuovo. Davvero mai più?”

Risposta: “È proprio così. Questo è il significato del termine ‘ex'”.

9. “Quando guardo il cielo e le stelle mi fanno pensare a te. So che un giorno l’universo ci riunirà di nuovo. Lo sento profondamente dentro di me”.

Risposta: “Stop. Grazie. Torna sul tuo pianeta…”

10 “Voglio solo vederti, niente di più…”

Risposta: “Lasciami chiedere alla mia palla magica… Ah, no!

Come dimenticare il tuo ex velocemente?

Superare il tuo ex non è facile ma è essenziale per la tua salute mentale. Può sembrare insormontabile quando la rottura è recente, ma passo dopo passo, ci arriverete.

Ecco alcuni consigli su come superare il tuo ex velocemente:

1. Buttate via tutto ciò che vi ricorda lui.

Questa è spesso la parte più difficile di una rottura, perché buttare via le cose può sembrare che tu abbia perso anni della tua vita.

La cosa migliore da fare, naturalmente, è buttare via tutto, ma se sei una persona sentimentale, puoi anche mettere quei ricordi in una scatola (ben nascosta!).

Questo è importante perché quando vedrai i regali che ti ha fatto, vorrai riconnetterti con lui.

2. Supera il tuo ex smettendo di idealizzarlo.

Dopo la rottura, tendiamo a idealizzare il nostro ex e la nostra relazione. Certo, hai avuto dei bei momenti, ma non scherzare, ci sono stati anche dei brutti momenti.

E ammettiamolo, non è così sexy!

Fai una lista di tutti i suoi difetti e di tutte le volte che avete litigato; poi, ogni volta che vedi che stai iniziando a idealizzarlo di nuovo, rileggi questo testo per guadagnare un po’ di prospettiva.

3. Non mostrargli che sei stato ferito.

Non fategli sapere che siete stati feriti; questo lo renderà più forte emotivamente. Non cercate di mettervi in contatto con lui se vi manca e siete tristi.

Quando sarà il momento giusto e vorrai andare avanti, lo renderai impossibile se gli ricorderai costantemente quanto ti ha ferito.

Per ora, fate finta di stare bene e ricordate: col tempo, questa sensazione diventerà reale.

4. Per superare il tuo ex, non devi rimanere in contatto con lui/lei.

Dovete interrompere ogni comunicazione con il vostro ex se volete avere qualche possibilità di andare avanti. Cancella il suo numero di telefono e smetti di seguirlo su Instagram e Facebook.

Se vuoi facilitare questo processo, non hai bisogno di avere promemoria che ti fanno pensare a lui. Inoltre, non vuoi sapere tutto quello che succede nella sua vita.

5. Smettete di spiarlo.

Blocca il tuo ex su tutte le piattaforme di social network! In effetti, questa avrebbe dovuto essere la prima cosa che avete fatto dopo aver rotto.

Cancella tutte le tracce della sua esistenza e datti l’opportunità di iniziare una nuova vita senza tentazioni! Questo vi impedirà di diventare ossessionati da lui.

6. Tagliare tutti i contatti con i suoi amici.

Quando rompi con il tuo ex, rompere con i suoi amici è inevitabile. Naturalmente, se avete molti amici in comune, questo può essere difficile ma non è impossibile.

Usate la rottura come un’opportunità per fare nuove amicizie o per ricollegarvi a vecchie conoscenze che non vedete da molto tempo.

Se continuate a frequentare i suoi amici (o i vostri amici comuni), vi ricorderanno costantemente la vostra relazione e probabilmente commenteranno la vostra rottura, il che non vi aiuterà a guarire.

Se ti capita di incontrare uno dei suoi amici, non parlare del tuo ex e fai la tua faccia migliore!

7. Conosci meglio te stesso.

Quando avevate una relazione con il vostro ex, passavate del tempo con loro, i loro amici, la loro famiglia e così via.

Una volta che sei single, è il momento di concentrarsi su di te e rinnovare le vecchie amicizie. Per esempio, c’è una band che ti piace ma che non sei mai andato a vedere dal vivo perché non piaceva al tuo ex: vai! Compra un biglietto e divertiti!

Prendetevi il tempo per capire chi siete veramente e ricollegatevi alle vostre passioni e ai vostri hobby.

Non solo questo ti darà fiducia, ma ti permetterà anche di incontrare persone che condividono gli stessi desideri e sono più compatibili con te.

8. Smettila di paragonarti agli altri.

Non hai bisogno di torturarti paragonandoti alla nuova ragazza del tuo ex.

Puoi essere meravigliosa e perfetta in ogni modo, ma quando ti confronti con un’altra donna, non puoi fare a meno di trovare dei difetti!

Ricordate: siete unici e qualcuno lo noterà e vi renderà felici.

9. Supera il tuo ex piangendo la relazione.

Se hai sepolto i tuoi veri sentimenti sulla rottura, è il momento di far uscire tutto: fatti un bel pianto e parla con i tuoi amici del tuo dolore e della tua tristezza.

Questo è un passo essenziale per superare il tuo ex. Per poter essere felice e avere di nuovo una relazione sana, devi prima piangere quella vecchia!

10. Come dimenticare il tuo ex? Accettare la responsabilità.

Se ti ha tradito, hai poco da rimproverarti; accetta questa situazione e vai avanti.

Ma se la vostra separazione è stata causata da qualcos’altro, devi affrontare il fatto che probabilmente hai fatto degli errori (proprio come lui).

Sei arrabbiato con il tuo ex, ma sii onesto: neanche tu sei perfetto!

11. Perdona te stesso!

Sei triste e depresso, il che è comprensibile! Ma permetti a te stesso di avere questi sentimenti e non biasimarti per essere in una situazione dolorosa.

Ti manca, ma questo passerà, ma se non ti perdoni, questa ferita lascerà una cicatrice di cui sarà difficile liberarsi.

12. Accettare che l’amore non è sempre perfetto e che le rotture fanno parte della vita.

La vita non è un film. L’amore non avviene nel modo in cui lo vedi sul grande e piccolo schermo: smetti di aspettare l’uomo perfetto.

Non perdete il vostro tempo con un uomo che non vi merita perché pensate che cambierà.

Inoltre, è necessario accettare l’idea che le rotture sono parte integrante della vita. Dopo tutto, le relazioni o finiscono con la morte o con la separazione (!).

Quindi non perdete il vostro tempo a piangere qualcuno che non vi merita!

13. Come dimenticare il tuo ex? Concentrati sul tuo lavoro.

Due piccioni con una fava: dimentica il tuo ex e pareggia i conti! Il modo migliore per dimostrare il proprio valore è avere successo.

Immergiti nel lavoro e costruisci una carriera che farà invidia al tuo ex!

14. Leggere/viaggiare…

I libri sono cerotti per l’anima. Rileggi le tue storie preferite e scoprine di nuove: ti aiuterà a sviluppare l’immaginazione e l’evasione!

Puoi anche viaggiare. Non deve essere dall’altra parte del mondo, ma nella prossima città o a casa di un amico che non vedi da molto tempo. Regalati nuove esperienze e prospettive.

15. Creare una stanza armoniosa.

Questo è il momento perfetto per rifare la tua stanza. Superare il tuo ex è già abbastanza difficile di per sé, non hai bisogno che le tue lenzuola ti ricordino le tue coccole!

Cambiali, sbarazzati dell’eccesso, compra nuove decorazioni e riprendi il controllo del tuo spazio intimo!

16. Resta attivo per superare il tuo ex.

La cosa peggiore che puoi fare durante questo periodo post-rottura è niente! Ammettilo: la tua relazione è finita e hai bisogno di superare il tuo ex.

Inoltre, lui o lei potrebbe già uscire con qualcun altro e divertirsi molto.

Dopo una rottura, c’è la tendenza a voler stare da soli per pensare a tutto ciò che è andato male nella vostra relazione.

Devi convincerti che non è una buona idea e che devi tenerti occupato. Trova un nuovo hobby che ti distolga da lui.

17. Incontrare nuove persone.

Esci di casa e incontra nuovi uomini e fai nuove amicizie. Costruire nuove relazioni dopo una rottura è importante.

Nuovi amici, nuove esperienze e tanto divertimento sono tutto ciò di cui hai bisogno!

Superare il tuo ex rapidamente non è mai più facile che quando sei circondato da persone che non lo conoscono.

18. Flirt!

Superare il tuo ex è molto più facile se lo sostituisci con un nuovo uomo! Ci sono molti bravi ragazzi là fuori e alcuni di loro probabilmente hanno flirtato con te quando stavi con il tuo ex.

Ora che sei single, puoi finalmente goderti questo piccolo gioco.

Prova a riallacciare i rapporti con quegli uomini che inseguivi quando avevi una relazione o semplicemente esci e flirta con nuovi conoscenti; uno di loro potrebbe essere il tuo principe azzurro!

19. Fai del volontariato!

Aiutare gli altri ti farà capire che ci sono problemi più seri di una rottura. Vi darà anche una sensazione di realizzazione e di orgoglio!

Ci sono probabilmente molte organizzazioni nella tua città per i bambini, gli anziani, gli animali o i senzatetto che ti aspettano!

Trasforma la tua energia negativa in qualcosa di positivo. Questo ti aiuterà anche a dimenticare il tuo ex: non avrai più tempo per pensare a lui/lei.

20. Guarda il lato positivo della vita da single.

Ora puoi uscire dove vuoi, quando vuoi e con chi vuoi! Approfittatene!

Superare il tuo ex velocemente è più facile a dirsi che a farsi, ma se segui questi consigli, non avrai problemi a superare questo ostacolo. Buona fortuna!

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E se dimenticare il tuo ex è impossibile?

Se ancora non riesci a superare quest’uomo Devi mettere in discussione te stesso.

E la prima domanda che dovresti farti è perché non riesci a dimenticare l’uomo che ti ha ferito.

Dopo una separazione, è normale sentire un vuoto nel cuore e nella testa.

Ti manca l’uomo e senti che non puoi superare la sua assenza.

Non si può pensare ad altro. Ma dovete capire che questa mancanza è solo temporanea.

Superare il tuo ex richiede tempo e forza di volontà. E si deve passare attraverso questo per evitare la dipendenza emotiva.

Infatti, se non lo dimentichi, conserverai solo i bei momenti nella tua memoria.

E lo metterai inconsciamente su un piedistallo perché ti sarai convinta che nessun altro può renderti felice.

Così, la dipendenza emotiva ti mette nel mezzo di un circolo vizioso e ci vorrà molto coraggio e forza per uscire da questo ciclo infernale.

Superare il tuo ex significa porre fine a questa ossessione che ti fa perdere il controllo.

Ma, se non fai nulla, se rimani e aspetti che passi da solo, la dipendenza emotiva prenderà il sopravvento.

Per dimenticare il tuo ex, devi quindi fare un’analisi precisa della tua relazione e della tua rottura.

Superare il tuo ex: la terapia è a volte l’unica soluzione.

Come si fa a dimenticare il proprio ex quando tutte le tecniche di cui sopra non funzionano? Questa è la domanda da un milione di dollari.

A volte bisogna affrontare i fatti. Se non riesci a superare quest’uomo, qualcosa di più profondo è rotto dentro di te.

Forse avete traumi della vostra infanzia che non avete ancora affrontato. In effetti, potresti avere delle ferite del tuo passato che ti rendono dipendente da quest’uomo.

Per esempio, se uno dei tuoi genitori ti ha abbandonato, potresti ripetere questo schema traumatico con il tuo ex.

Così, quando se n’è andato, la tua ferita infantile si è riaperta e hai avuto paura. E se nessun altro potesse mai amarti?

Quindi ti aggrappi a lui per non rischiare di finire da sola.

Oppure, quelle ferite infantili hanno creato traumi che ti rendono dipendente dal dolore. Hai bisogno di soffrire perché è l’unica sensazione che ti sembra familiare.

È l’unico modo che mi sembra giusto. Come se tu non meritassi di essere felice?

Ma questo sentimento è doloroso e distruttivo. Quindi, se superare il tuo ex ti sembra impossibile, potresti dover affrontare i fatti.

Avete bisogno di un aiuto professionale. E non c’è da vergognarsi. Infatti, non è nemmeno una debolezza.

Ammettere di aver bisogno di aiuto è in realtà un punto di forza. Quindi non esitate: se sentite che il vostro periodo di recupero è troppo lungo o che quest’uomo vi perseguita troppo, prendete l’iniziativa.

Infatti, hai bisogno di vedere un terapeuta. Superare il proprio ex non è facile, ma se a questo si aggiungono ferite e traumi infantili, diventa ancora più complicato!

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