Sarò onesto adesso: non credo sia possibile avere una relazione che non comporti un sacco di mal di testa.
In effetti, non credo nemmeno che sia realistico aspettarsi di avere una tale relazione. Perché?
Semplicemente perché una relazione è il legame emotivo tra due persone molto diverse.
Ogni partner ha la sua personalità, i suoi desideri e i suoi sogni. Infatti, i due partner che formano una coppia hanno avuto un’infanzia diversa, un’educazione particolare e un’esperienza di vita unica.
Quindi è abbastanza normale che ci siano conflitti all’interno della coppia. Dopo tutto, non è sempre facile mettere insieme due punti di vista diversi o due personaggi diversi.
Ma sapete cosa è molto più importante di una relazione senza problemi? Una relazione d’amore in cui entrambi i partner sanno come gestire i loro conflitti in modo maturo ed efficace.
Scappare dai problemi non è la soluzione per una relazione senza mal di testa
Oggi, tutto si muove molto velocemente! La vita, il lavoro e gli obblighi quotidiani si accumulano velocemente.
Inoltre, grazie allo sviluppo dei social network e dei siti di incontri, è molto facile trovare un nuovo partner. È anche molto facile trovare qualcuno con cui passare una sola notte.
Con un solo clic, la persona che ti piace può essere a portata di mano. E qui sta il nostro problema.
Non sappiamo più essere pazienti. Vogliamo che tutto avvenga rapidamente perché siamo diventati ossessionati dall’efficienza.
E, nella nostra mente, questa efficienza è legata all’assenza di problemi. In breve, stiamo cercando una relazione perfetta che ci renda felici e ci dia piacere.
Ma, soprattutto, vogliamo avere una relazione senza mal di testa. Tuttavia, anche se essere in una relazione significa trovare qualcuno con cui si ha un’affinità speciale e con cui si può andare d’accordo, questo non esclude i conflitti.
In una coppia si condividono molte cose: interessi, valori, complicità, rispetto e soprattutto amore.
Ma solo perché si riesce a creare un legame positivo con qualcuno non significa che si pensa allo stesso modo o che si condividono le stesse idee su tutto.
E quando le opinioni divergono, nascono i conflitti. E questo è perfettamente normale!
Infine, invece di inseguire l’idea di una relazione senza intoppi, non dovremmo imparare a risolvere i conflitti insieme?
Non sarebbe più costruttivo e sano saper comunicare e rispettare il proprio partner piuttosto che idealizzarlo o tacere quando non si è d’accordo?
Come si impara a gestire il conflitto in una relazione?
Discutere con il proprio partner o avere disaccordi non significa che la vostra relazione sia in pericolo. Né significa che non siete giusti l’uno per l’altro.
Significa solo che quando c’è un conflitto, la coppia ha bisogno di crescere e maturare. Di per sé, il conflitto non è cattivo (o buono) e nemmeno la rabbia.
In effetti, il conflitto è una parte necessaria di qualsiasi relazione e può portare una relazione fuori da uno stato di stagnazione. È salutare quando aiuta le persone a vedere i propri punti di forza e le proprie debolezze, e tutte le coppie sperimentano il conflitto in un momento o nell’altro.
Ecco perché non credo che esista una relazione senza problemi. Onestamente, se non vi importa l’uno dell’altro, vi importa davvero l’uno dell’altro?
Ma il conflitto è malsano quando è lo stato prevalente, definendo la relazione con un’energia caotica, rumorosa e tesa. Un fondamento di pace è necessario per far fiorire e durare qualsiasi relazione.
Quindi, invece di inseguire l’illusione della relazione senza problemi, imparate a gestire i vostri conflitti con i seguenti 10 consigli.
1. Non lasciate che la negatività vi sommerga.
Può essere difficile non reagire al cattivo comportamento di un partner con un comportamento ancora peggiore. Ma cedere a questo impulso non farà che peggiorare il conflitto.
Alcune persone tendono a scambiarsi insulti e commenti dispregiativi per farsi capire. Ma mentre il conflitto continua, la negatività si intensifica. Infatti, quando la negatività supera la positività?
Secondo alcuni studi, il rapporto dovrebbe essere di 5:1. Cioè, ci dovrebbe essere un comportamento negativo ogni cinque positivi. E non più! È così che si può andare verso una relazione senza mal di testa (o con meno conflitti).
2. Sii diretto e onesto.
A volte le persone non si limitano a dire ciò che le preoccupa, ma scelgono modi più indiretti per esprimere la loro insoddisfazione.
Un partner può parlare all’altro in modo condiscendente che implica un’ostilità di fondo. I partner possono anche semplicemente evitare di discutere un problema cambiando rapidamente argomento quando la questione viene sollevata o essendo evasivi.
Questi modi indiretti di esprimere la rabbia non sono costruttivi perché non danno alla persona che è il bersaglio del comportamento una chiara idea di come dovrebbe rispondere.
3. Evitare parole come “sempre” o “mai”.
Quando si affronta un problema, si dovrebbe evitare di fare generalizzazioni sul partner. Affermazioni come “non aiuti mai in casa” o “stai sempre a guardare il tuo cellulare” possono mettere il tuo partner sulla difensiva.
Piuttosto che stimolare una discussione su come il vostro partner potrebbe essere più disponibile o attento, questa strategia è probabile che lo porti a generare contro-esempi di tutte le volte che è stato, in effetti, utile o attento.
Di nuovo, non volete mettere il vostro partner sulla difensiva. Infine, evitare gli attacchi inutili è un buon modo per andare verso la relazione senza problemi.
4. Parlate di come vi sentite senza incolpare il vostro partner.
Dichiarazioni che attaccano direttamente il carattere del tuo partner possono essere particolarmente dannose per una relazione. Se un uomo frustrato dalla gelosia della sua ragazza, per esempio, dice: “Sei totalmente irrazionale”, la sta invitando a mettersi sulla difensiva, il che può porre fine a qualsiasi ulteriore conversazione.
Una strategia più costruttiva è quella di usare le “dichiarazioni dell’io” e combinarle con le “descrizioni del comportamento”. Le dichiarazioni dell’ego si concentrano su come ti senti, senza incolpare il tuo partner, e le descrizioni del comportamento si concentrano su un comportamento specifico del tuo partner, piuttosto che su un difetto di carattere.
Per esempio, quest’uomo potrebbe dire: “Mi irrito quando fai finta che io stia flirtando con qualcuno durante una conversazione innocente. Queste tattiche sono dirette ma non sfidano il carattere del tuo partner.
5. Ascoltate davvero il vostro partner.
Può essere molto frustrante sentire che il vostro partner non vi presta attenzione. Quando interrompi o presumi di sapere cosa lui/lei sta pensando, non gli stai dando la possibilità di esprimersi.
Anche se siete sicuri di sapere cosa lui/lei dirà, potreste sbagliarvi e il vostro partner avrà sempre la sensazione che non lo stiate ascoltando. E questo è l’esatto opposto di quello che speravi con la relazione “no-brainer”.
Puoi mostrare al tuo partner che stai prestando attenzione usando tecniche di ascolto attivo. Quando il tuo partner parla, parafrasa quello che dice. Questo vi aiuterà ad evitare le incomprensioni prima che inizino.
6. Prendi un punto di vista diverso.
Oltre ad ascoltare il vostro partner, dovete accettare il suo punto di vista e cercare di capire da dove viene. Coloro che possono prendere il punto di vista del loro partner hanno meno probabilità di arrabbiarsi durante una discussione sul conflitto.
La ricerca ha dimostrato che anche assumere un punto di vista più obiettivo può essere utile. In effetti, il modo più semplice per avvicinarsi all’idea di una relazione non conflittuale è accettare che il proprio punto di vista non è l’unico valido.
7. Non mostrare disprezzo per il tuo partner.
Di tutte le cose negative che si possono fare e dire durante un conflitto, la peggiore può essere il disprezzo. I commenti sprezzanti sono quelli che sminuiscono il partner.
Questo può includere sarcasmo e insulti. Può anche essere un comportamento non verbale, come roteare gli occhi o sorridere. Questo tipo di comportamento è estremamente irrispettoso e implica che siete disgustati dal vostro partner.
In effetti, il disprezzo rende impossibile avere una vera discussione e rischia di far arrabbiare il vostro partner, piuttosto che cercare di risolvere il problema.
8. Non si opponga automaticamente alle lamentele del suo partner.
Quando si viene criticati, è difficile non mettersi sulla difensiva. Ma la difensività non risolve i problemi. Immaginate una coppia che litiga perché la moglie vuole che il marito faccia più lavori domestici.
Quando lei gli suggerisce di fare una pulizia veloce dopo essersi preparato per uscire la mattina, lui dice: “Sì, aiuterebbe, ma non ho davvero tempo la mattina.
Questo comportamento “sì ma” suggerisce che le sue idee e opinioni non sono valide. Un altro comportamento distruttivo e difensivo è il cross-complaining, in cui si risponde alla lamentela del partner con una propria. Per esempio, rispondere a “Non pulisci abbastanza la casa” con “Sei un maniaco dell’ordine”.
9. Imparate a fare una pausa quando è necessario.
Se ti vedi cadere in schemi negativi e tu o il tuo partner non state seguendo i suggerimenti di cui sopra, considera di prendere una pausa dalla discussione. Anche una breve pausa per qualche respiro profondo può essere sufficiente per calmare gli animi.
Infatti, a volte una relazione non conflittuale è semplicemente quella in cui entrambi i partner sono in grado di capire quando il conflitto è andato troppo oltre.
Quindi, per affrontare bene i conflitti, è essenziale fare un passo indietro e controllare la propria rabbia. Esprimere le proprie rimostranze può essere produttivo per la vostra relazione, ma i conflitti devono essere gestiti abilmente o si rischia di peggiorarli.
10. Non tutti i conflitti sono degni di essere combattuti, quindi scegliete le vostre battaglie!
Se si vuole avere una discussione costruttiva, ci si dovrebbe attenere a una questione alla volta. È probabile che le coppie infelici trascinino diversi problemi in una sola discussione.
Immaginate di voler pensare a come incorporare più esercizio fisico nella vostra routine quotidiana. Probabilmente non decidereste che questo sarebbe anche un buon momento per pensare a come risparmiare di più per la pensione.
Si cercherebbe di risolvere questi problemi uno per uno. Sembra ovvio, ma nella foga del momento, una discussione su qualcosa può trasformarsi in una sessione di lamentele, con entrambi i partner che si scambiano rimostranze. Più reclami si fanno, meno è probabile che vengano discussi e risolti.
Questa è l’unica relazione senza testa che c’è
Rullo di tamburi… L’unica relazione senza mal di testa è quella puramente sessuale. Infatti, se non volete obblighi, responsabilità o conflitti nella vostra relazione, dovreste semplicemente evitare di vivere insieme.
Inoltre, quante volte avete sentito qualcuno dire “Non sto cercando niente di serio”? Quello che intendono veramente è che stanno cercando una relazione occasionale.
Ma se vuoi una relazione casuale, devi evitare sentimenti e aspettative. Il mio consiglio è: se vuoi una relazione senza pensieri, dovresti limitarti alle storie di una notte.
Ed ecco una prima: consiglio alla gente di non affezionarsi 🙂
Ma questo consiglio potrebbe essere il migliore per te se vuoi una vita tranquilla, dove non devi preoccuparti delle emozioni del tuo partner o delle aspettative della tua “relazione”.
Avete due opzioni. O esci e hai un sacco di avventure di una notte (fai attenzione! Sii sicuro!). Questa può essere la soluzione migliore perché non dà a voi (o all’altra persona) il tempo di sviluppare un senso di attaccamento.
Oppure trovi un amico che è nel tuo stesso stato d’animo e vi vedete solo per lo s*x. Il pericolo con questa opzione è che con il tempo, uno di voi potrebbe iniziare a sviluppare dei sentimenti.
Ma queste sono le due opzioni che avete se volete una relazione senza problemi.
